Am Sonntag (08.03.2020) fand der 22. Wolfsburger Crossduathlon am Rabenberg statt. Bedingt durch die gesundheitspolitischen Debatten fanden sich nur 117 Teilnehmer am frühen Morgen auf dem Schulgelände ein, um bei guten Wetter und kühlen Temperaturen den Wettkampf aufzunehmen. Die Emder LG wurde durch den Sportler Andreas Broschinski vertreten. Um 10.30 erfolgte der Startschuss zur ersten Cross-Laufdisziplin auf den teilweise sehr morastigen Waldwegen über insgesamt 5,7 km, bevor es in die Wechselzone ging. Das folgende Cross-Radrennen über 18 km war ein Rundkurs über die Rabenberger Hügel auf hiesigen Wald- und Forstwegen, auf dessen Abfahrten Höchstgeschwindigkeiten von fast 50 km/h erreicht wurden. Nach dem Wechselzonenaufenthalt ging es erneut auf den Laufkurs mit 5,7 km Länge. Broschinski konnte sein Tempo auf der Kurzdistanz nicht optimal halten und landete mit einer Gesamtzeit von 1:39:08 Stunden auf dem 54. Gesamtplatz, bzw. sechsten Platz seiner Altersgruppe.

Bericht: Andreas Broschinski

war auch die Emder LG mit einigen Athleten vertreten. Diese Veranstaltung hat mittlerweile einen Kultstatus
im Norden. Die Veranstaltung wurde sehr professionell durchgeführt und findet auch überregional sehr
viel Beachtung.  Es waren mehr als 150 Helfer im Einsatz.
Eingebunden in diese Veranstaltung sind unter anderem die Regionalliga Nord,
die Bremer Landesmeisterschaften und die Power Kids Wettbewerbe. Mit fast 900 Startern waren
alle Wettbewerbe schon vorzeitig ausgebucht, so dass keine Nachmeldungen mehr möglich waren.
So hatten sich denn auch die Emder Athleten, die einen der begehrten Startplätze ergattert hatten,
einiges vorgenommen.
Birgit Ramaker, Doris de Vries, Monika Friesenborg, Carsten Peters, Thorsten Malter, Nils van Schwartzenberg,
Timo van Schwartzenberg und Manfred Frerichs entschieden sich für die Sprintdistanz
(ca. 750 Meter Schwimmen, ca. 27 Kilometer Radfahren und ca. 5,4 Kilometer Laufen).
Bernd Eilers meldete für die Olympische Distanz (1.500 Meter Schwimmen, 40 Kilometer Radfahren
und 10,8 Kilometer Laufen).
Alle Emder Triathleten kamen sehr gut durch den Wettkampf.  Zur Zeit des Wettkampfes war es nahezu
windstill und es war sehr warmes und sonniges Wetter, so dass der Hauptfokus für eine gute Platzierung
auf der abschließenden Laufstrecke lag. Das war bei den hohen Tagestemperaturen für die meisten Athleten
der  anspruchvollste Teil des Triathlons. Birgit Ramaker schaffte es denn mit einer sehr guten
Schwimm- und Laufleistung sich den ersten Platz in ihrer Altersklasse zu sichern.
Alle Athleten waren von der Organisation, der Streckenführung und besonders von den Wetterbedingungen
begeistert.

Die Ergebnisse der Emder LG:
Sprintdistanz

Frauen				Männer
Birgit Ramaker	1. TW45	01:41:02 Std.		Nils van Schwartzenberg	5. TM35	01:30:48 Std.
Monika Friesenborg	5. TW50	01:41:11		Timo van Schwartzenberg	4. TM40	01:34:43
Doris de Vries	5. TW45	01:53:58		Manfred Frerichs	4. TM60	01:35:06
				Thorsten Malter	9. TM45	01:37:48
				Carsten Peters	7. TM55	01:41:09
Olympische Distanz
				Bernd Eilers	4. TM60	02:58:02 Std.

Bericht: Manfred Frerichs (25.08.2019)

Am letzten Augustwochenende (24.08.2019) stand das sächsische Hoyerswerda ganz im Zeichen
des 31. Sparkassen Knappenmans, denn über tausend Triathleten fieberten an zwei Wettkampftagen
den 14 verschiedenen Diziplinen entgegen. Auch die Königsdiziplin, die Langdistanz, bestehend aus
3,8 Kilometer schwimmen, 180 Kilometer Rad fahren und 42 Kilometer laufen wurde vom
Sportbund Lausitzer Seenland-Hoyerswerda organisiert. Andreas Broschinski startete für die
Emder Laufgemeinschaft bereits zum dritten Mal in Hoyaswerda auf dieser XXL-Knappenman-Distanz.
Der Schwimmstart erfolgte am Samstag um sieben Uhr kurz nach Sonnenaufgang am
Dreiweiberner See, der auf einem 1,9 Kilometer messenden Dreiekskurs zwei Mal bewältigt werden
musste. Nach dem Startschuss verwandelten die 106 Einzel- und Staffelteilnehmer der Langdistanz
die spiegelglatte Wasseroberfläche in ein brodelndes Gewässer. Ein wenig Panik kam bei Broschinski
auf, als dieser mitten im See in ein Teppich aus Wasserpflanzen schwamm und zunächst festsaß.
Er befreite sich schließlich aus dem Unterwassergarten und beendete seine Schwimmeinheit
nach 1:19:32 Stunden.
Nach der Wechselzone folgte die sechsmalige Umrundung des Scheibesees auf dem Rennrad als
windschattenfreies Einzelzeitfahren. Der Radkurs erwies sich als anspruchsvoll in der vom
Braunkohleabbau gezeichnete Landschaft, denn viele knackigen Steigungen und enge Kurven zwangen
die Athleten aus dem Sattel.  Hinzu kam, dass die in die Jahre gekomme Asphaltfläche bereits
gefährliche Oberflächenschäden aufwies.
Zurück am Dreiweiberner See, mussten die Triathleten noch einen Marathon bei knapp unter 30 Grad in
der Mittagssonne laufen. Andreas Broschinski konnte seine persönliche Bestzeit nicht verbessern,
belegte aber mit der Zielzeit von 10:48:13 Stunden den 20. Gesamtplatz und den sechsten Platz in
seiner Altersklasse.
Bericht: Andreas Broschinski

Am Samstag, den 10.08.2019 startete der Nordseeman-Triathlon in Wilhelmshaven zur 14. Auflage.
Hunderte Sportler fanden sich an den beiden Wettkampftagen zu den verschiedenen Disziplinen ein.
Am Sonntag startet Andreas Broschinski von der Emder Laufgemeinschaft in der Mitteldistanz
(1,9 km Schwimmen, 90 km Rad fahren und 21,1 km Laufen).

	Andreas Broschinski

Die Sportler wurden bereits am Start durch die heftigen Windböen vorgewarnt. Der Schwimmstart erfolgte im
Hafenbecken vor dem Bontekai in Richtung Kaiser-Wilhembrücke. Je weiter die Schwimmer vordrangen,
desto heftiger wurde der Wind und damit der Wellenschlag. Manche Schwimmer wechselten bis zur
Wendeboje in den Rücken-Stil, um besser gegen die Wellen anzukämpfen. Vor dem hölzernen Ausstieg
am Ems-Jade-Kanal ging es für die Schwimmer noch unter der Deichbrücke hindurch.
Die Radstrecke verlief zunächst quer durch die Stadt, um dann auf den eigentlichen Rundkurs zu gelangen,
der fünf Mal zu bewältigen war. Auch hier fegte der Wind die Radsportler regelmäßig aus der Ideallinie.
Nach 90 Kilometern ging es zurück zur Wechselzone am Pumpwerk.
Es folgte der Laufkurs mit einer Gesamtlänge von 5,275 km. Die Strecke verlief vor dem Jadedeich und der
Wind blies den Sportlern erneut entgegen. Ab der dritten der vier Runden mussten einige Sportler das
Tempo rausnehmen und konnten dem heftigen Wind nur gehend entgegenlaufen.
Broschinski beendete nach 5:12:52 Stunden das Rennen und belegte damit den 73. Gesamtplatz
und den 7. Platz in der Altersklasse M45.
Bericht: Andreas Broschinski

an der Thülsfelder Talsperre
 
Am Sonntag, dem 04.08.2019, fand an der Thülsfelder Talsperre der 22. Internationale
Talsperrentriathlon statt. Zur Auswahl standen die Olympische Distanz (1.000 Meter Schwimmen,
40 Kilometer Radfahren, 10 Kilometer Laufen) und die Volksdistanz (500 m Schwimmen,
20 km Radfahren und 5 km Laufen). Im Rahmen der Volksdistanz wurde auch ein Staffelwettbewerb
angeboten. 141 Starter finishten die Volksdistanz, 82 Athleten die Olympische Distanz und insgesamt
20 Staffeln waren am Start.
Es nahmen 5 Triathleten der Emder LG an den Wettbewerben teil. Die äußeren Bedingungen
an dem Tag waren geradezu traumhaft und gaben der Veranstaltung den richtigen Rahmen.
Alle Athleten hätten bei der Veranstaltung ihr Bestes gegeben. Die Volksdistanz wurde von
Monika Friesenborg und Manfred Frerichs absolviert und die Olympische Distanz wurde von
Carsten Peters, Bernd Eilers und Carsten Schröder bewältigt.  
Die Volkstriathleten und die Staffeln starteten um 9.30 und um 10.00 Uhr folgte der Start der
olympischen Distanz.
Monika Friesenborg belegte den ersten Platz in der AK TW 50 in 1:19:18 und Manfred Frerichs
finishte ebenfalls als Altersklassensieger der TM60 in 1:14:03.
Carsten Peters testete seine Form nach einer Verletzungspause und finishte als siebter
in der TM 55 in 2:36:17. Bernd Eilers kam kurz danach ins Ziel und belegte den zweiten Platz
in der TM60 mit einer Zeit von 2:37:03. Carsten Schröder kam dann als neunter in der TM35
mit einer Zeit von 2:41:26 ins Ziel.
 
Alle Athleten waren von der Organisation, der Streckenführung und besonders von den
Wetterbedingungen begeistert, wobei die Laufstrecke auf dem Deich der Talsperre den Athleten
bei zunehmend hochsommerlichen Temperaturen nochmal alles abverlangt habe.

zu den Ergebissen dieser Veranstaltung

Manfred Frerichs auf der Laufstrecke

Die Ergebnisse der Teilnehmer der Emder LG im Einzelnen:

Olymische Distanz
Carsten Peters	7. TM55	2:36:17 Stunden
Bernd Eilers	2. TM60	2:37:03 Stunden
Carsten Schröder	9. TM35	2:41:26 Stunden
Volkstriathlon
Monika Friesenborg	1. TW50	1:19:18 Stunden
Manfred Frerichs	1. TM60	1:14:03 Stunden

Bericht: Manfred Frerichs, 06.08.2019

Am Sonntag, den 28.07.2019 startete Michael Kruse von der Emder Laufgemeinschaft bei seinem
2 Wettkampf auf der Olympischen Distanz beim Silbersee Triathlon in Stuhr.
Bei Temperaturen von über 30 Grad startete Michael Kruse auf die 1.500m Schwimmstrecke. Hier tummelten sich bereits die vielen unterschiedlichen Wettkämpfe der Regionalliga Nord und der Landesliga und somit konnte Michael Kruse mit einer Zeit von 29:17 Minuten ohne Neopren zufrieden sein. Auf der 40km langen Radstrecke wurde eine Rundkurs mit einer Wende nach 20km gefahren .Michael Kruse konnte mit einer Zeit von 1:17 Stunde eine Durchschnittsgeschwindigkeit von deutlich über 30 km/h auf die Laufstrecke wechseln. Hier musste eine Strecke von 10km über Rasen und langen Schotterwegen absolviert werden. Aufgrund der intensiven Trainingseinheiten in den letzten Wochen und den bereits jetzt gesetzten Zielen für 2020 konnte Michael Kruse weitere Wettkampferfahrungen sammeln und lief die 10km mit einer akzeptablen Zeit von 46:53 Minuten. Michael Kruse beendete den Triathlon mit einer Gesamtzeit von 2:33:48 Stunden und ist zufrieden mit den erzieltem Ergebnis.
Bericht: Michael Kruse

Helfen für Muskelkranke, so lautet das Motto für die überregional bekannte und beliebte
„Muskeltour Westerstede“ für die Unterstützung der Deutschen Gesellschaft für Muskelkranke DGM,
gegen Muskelschwächen und  -krankheiten.
Bereits zum sechsten Mal in Folge wurde diese Veranstaltung am Sonntag, den 30.06.2019 durchgeführt.
Ähnlich einer RTF, aus Sicherheitsgründen aber ohne Zeitnahme, konnten die Radsportler zwischen
drei unterschiedlichen Strecken wählen (49km, 80km, 125km). Die Strecke war zwar nicht gesperrt,
wurde aber an allen kritischen Punkten durch Polizei, Feuerwehr und vielen weiteren freiwilligen Helfern
gesichert. Eine gute Organisation und drei Verpflegungsstellen an der Strecke  rundeten diese tolle
Veranstaltung ab. Das Wetter mit hohem Temperaturen und unangenehmen böigen Wind waren an
diesem Sommertag die größte Herausforderung die Radsportler.
Zum Start bei der Krömerei in Westerstede fanden sich auch viele Radsportler aus Ostfriesland  ein.
Mit dabei die zwei ELG-Triathleten Monika Friesenborg und Manfred Frerichs. Beide hatten sich für
die 80-km-Runde endschieden. Beim Start war es noch sehr hektisch. Jeder versuchte in einer
schnellen Gruppe aus dem großen Starterfeld herauszukommen um dann mit gleichmäßigem
Tempo zur ersten Verpflegungsstation bei KM 29 durchzufahren. Die ELG Starter hatten sich
endschieden nur zur zweiten Verpflegungsstation bei KM 55 anzuhalten, so daß man zügig voran kam.

Monika Friesenborg und Manfred Frerichs

Von Westerstede verlief die Tour über zumeist verkehrsarme Wald- und Forstwege und gelegentlich auch
über Landstraßen. Es ging an Kleinsander vorbei. Bei Km 29 gab es die erste Verpflegungsstelle.
Dann weiter bis Bockhorn über Altjührden und Conneforde zurück nach Westerstede, wo auf der
Zielgeraden noch ein kleiner Sprint ausgefahren wurde.
 
Nennenswerte Verletzungen hat es nicht gegeben, aber im Ziel merkte man doch einigen Radsportlern
die Anstrengung bei den hohen Temperaturen an. Aber nach einer kurzen Erhohlungsphase und einigen
kühlen Getränken im sehr gut organisierten Zielbereich war alles wieder okay und man war sich einig im
nächsten Jahr wieder am Start zu sein.
Bericht: Manfred Frerichs

beim Hannover-Limmer Triathlon

Michael Kruse und Herbert de Vries von der Emder Laufgemeinschaft starteten am 2. Juni beim
Wasserstadt Triathlon in Hannover-Limmer.
Insgesamt waren an dem Wochenende über 1750 Starter in den verschiedenen Wettbewerben gemeldet.
Beide Triathleten hatten sich für die Mitteldistanz entschieden. Für Michael Kruse, der bisher mehrere
Marathonläufe finishte, war dieser Wettkampf der erste Triathlon überhaupt.
Das Wetter meinte es zu gut und bei Temperaturen von über dreißig Grad und einer Startzeit von 12 Uhr
mittags war das Schwimmen der 1,9 Kilometer sicherlich die angenehmste Disziplin . Viele der Triathleten
beendeten den Wettkampf aufgrund der Hitze vorzeitig. Aber nicht die Emder.

Nach knapp 34 Minuten wechselte Kruse vom Schwimmen auf das Rennrad. Den Radkurs beendete Kruse
nach 3:03 Stunden.Anschließend lief er den Halbmarathon in 2:16 Stunden und kam lächelnd ins Ziel.
Ein tolles Debüt.
Für Herbert de Vries diente dieser Wettkampf als Vorbereitung für die anstehende Langdistanz, den IronMan.
Das Schwimmen beendete de Vries in 32 Minuten. Auf der 90 Kilometer langen Radstrecke zeigte das
wochenlange Training Wirkung. Nach nur 2:22 Stunden wechselte er auf die 21,1 Kilometer lange
Laufstrecke. Für den Lauf benötigte de Vries 1:41 Stunden.
Mit dieser starken Leistung belegt Herbert de Vries den zweiten Platz der diesjährigen
Landesmeisterschaften, in der Altersklasse M 50 , der Mitteldistanz im Triathlon.

Gesamtzeiten:
Herbert de Vries 4:44:08 Stunden insgesamt Platz 38
Michael Kruse. 5:54:38 Stunden insgesamt Platz 263
Bericht: Doris de Vries

Michael Kruse von der Emder Laufgemeinschaft startete zum ersten Mal bei einen Duathlon. 
In Weyhe hatte er sich für die Kurzdistanz 10km laufen, 40km Radfahren und zum Abschluss
nochmal 5km laufen angemeldet.
Es war ein kleiner Leistungstest für den Ironman 70.3,  der am 02.Juni in
Hannover-Limmer stattfindet und an dem Michael Kruse  teilnehmen möchte.  
Die ersten 10km laufen (42:37 Minuten) in Wehye waren noch bei blauem Himmel und
Temperaturen von 6 Grad ganz zufriedenstellend. Beim Wechsel aufs Rennrad änderte
sich das Wetter. Mittlerweile regnete es und die anspruchsvolle Radstrecke von 40km
konnte nicht wie geplant gefahren werden. In den nassen Kurven musste vorsichtiger
gefahren werden, zudem machten die kalten Temperaturen und der starke Wind das
Radfahren (1:25 Stunde )  zum anstrengendsten Teil der Veranstaltung.
Der erneute Wechsel auf die letzten 5km Laufen (23:37 Minuten) waren dann mit einer
Gesamtzeit von 2:32:01 für den allerersten Duathlon ein gelungener Test für die
bevorstehende Aufgabe in Hannover.
Bericht: Birgit Weber (05.05.2019)

Deutsche Meisterschaften im Duathlon in Alsdorf

Am vergangenen Sonntag, den 14.04.2019 fanden im nordrhein-westfälischen Alsdorf die Deutschen
Meisterschaften im Duathlon statt. 10km Laufen - 60km Radfahren - 10km Laufen hieß es für
die Athleten zu absolvieren. Aus Ostfriesland nahmen Athleten von den Vereinen MTV Aurich,
TV Norden sowie der Emder LG teil. Bei ungemütlichen Temperaturen um 1 Grad
startet der 1. 10km Lauf.
Viele Athleten hatten in der 1. Wechselzone beim Umstieg auf‘s Rad Probleme. Eiskalte Hände
machten den Wechsel in die Radschuhe schwierig. Auf dem Rad ging es dann in eine 3x20km Runde.
Alle ostfriesischen Athleten kamen sturz-/verletzungsfrei in die 2. Wechselzone. Erneut sorgten die
kalten Temperaturen wieder für Probleme, bevor es in den abschließenden Lauf über 10km ging.
Mit Erfolg wurde auch der letzte Teilabschnitt abgeschlossen. Am Ende des Tages bedeutet es für
Ostfriesland eine Goldmedaillie (Achim Groenhagen - MTV Aurich) und
zwei Bronzemedaillen (Frank Lünemann - MTV Aurich, Ingo Janssen - Emder LG) in den AK
sowie den Deutschen Meistertitel in der Teamwertung für den MTV Aurich in der AK40-45.

	Startnummer: 89 Ingo Janssen Emder LG

Ergebnisse:

Name	Ak. - Platz	Verein	Zeit
Matthias Heinken	5.AK 20	TV Norden	2:46:23
Ingo Janssen	3.AK 30	Emder LG	2:47:03
Achim Groenhagen	1.AK 50,	MTV Aurich	2:47:25
Frank Lünemann	3.AK 40	MTV Aurich	2:48:04
Clemes Köster	7.AK 45	MTV Aurich	3:04:00
Peter Steinke	12.AK 45	MTV Aurich	3:07:08
Thomas Brem	17.AK 45	MTV Aurich	3:19:19
Marc-Oliver Siemens	20.AK 45	MTV Aurich	3:27:52
Stefan Aumann	16.AK 55	MTV Aurich	3:32:07
Team-Wertung
MTV Aurich I	1.AK40-44		8:59:13

                                          Clemens Köster, Frank Lünemann, Peter Steinke
Bericht: Ramona Janssen